Como Obter o Máximo da Vitamina C
Em megadoses, Vitamina C tem efeito antimicrobiano, antiinflamatório e cicatrizante (estimula formação de colágeno).
Não se preocupe - megadoses serão necessárias somente enquanto você estiver sofrendo de megadeficiências!
Vitamina C: Comece com 1 comprimido a cada hora, com 1 copo de água ou suco (tenha antes o cuidado de comer alguma coisa, por pouco q seja).
A dose de vitamina C é individual e circunstancial, ou seja, depende do seu organismo e da doença em curso.
Regra geral: Nas infecções, a dose eficaz de vitamina C é sempre a dose de saturação (sub-laxativa, ou pré-diarréia), isto é, o máximo q vc possa tomar sem amolecer as fezes.
Caso tenha diarréia, não se assuste. Apenas reduza (pouco) a dose, até q o intestino volte ao normal, mas sempre tomando a vit. C no limite tolerado.
Se até o dia seguinte você não tiver diarréia, dobre a dose ( 2 cp/hora ).
Resumo: Seja qual for a megadose tolerada pelo intestino, essa é a dose necessária para você neste momento.
Aos poucos você aprende a reconhecer os sinais de proximidade da dose de saturação (como gases e borborigmo = ruídos na barriga).
À medida em que você for melhorando, a dose tolerada pelo intestino
(dose de saturação, sub-laxativa, ou pré-diarréia) vai diminuindo
(porque a sua necessidade está diminuindo!).
Mantenha a dose de saturação, reajustando-a conforme sua tolerância intestinal.
Não ouça críticas à vit C - nem mesmo de médicos !
Finalmente, confie na sua avó: Canja-de-galinha resolve, sim, metade dos seus problemas de saúde.
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